受信と発信をコントロールしてストレスをうまくかわそう

＜集中力＞とは、「今、ここ」で必要な情報にいかにエネルギーを集中させて＜受信＞して＜発信＞するかです。必要な所にエネルギーを集中させて＜受信＞と＜発信＞をしている状態が【集中力が高い】状態です。

ここに「ストレスをプレゼントしてくる人」が発する、必要以上にひつこい説教や、別に聞きたくもない愚痴など”余計な情報”を受信してしまうとその分、無駄なことに＜集中力＞は割かれてしまいます。

その上、そんなストレスな情報を脳に入れてしまうと、こちらは当然ストレスになりますよね。

じゃあ、どう対処すればいいかと言いますと、

【無駄な情報は受信しない！】

これが一番です。

無駄な情報をどうやってシャットアウトするかと言いますと・・・

皆さん「ラジカセ」知っていますか？（若い方はご存知ないかもしれません）

あれって、＜再生ボタン（発信）＞押してると＜録音ボタン（受信）＞押せませんよね？

実は人間もこれと似たように出来ています。

要は自分が＜発信＞することにエネルギーを集中させると、＜受信＞するエネルギーが弱まり、余計な情報を受信しないようにできるのです。

受信力と発信力の関係

例えば、友達が話している間、上の空で「自分のこと」ばかり考えたことありませんか？

なぜ上の空になってしまうかと言うと、人は頭の中で自分のことばかり考えていると＜発信に集中＞、外からの情報を＜受信＞出来ないからです。いや、正確にいうと、脳は受信しているけどボヤーっとしか認識できないのです。

この原理を使って、イヤ〜な上司が説教を始めたら、こっちも頭の中で＜発信＞のボリュームを上げたらいいのです！

その時、あなたの脳の＜受信力＞は弱まりますから、ストレスを受けなくて済む！（笑）

例えば、＜発信＞の方法として頭の中で歌を歌うのもいいです。

「アンアンアン♪とっても大好きドラえ〜もん〜♪」とか

「人生〜楽ありゃ〜♪苦もあるさ〜♪（水戸黄門）」とか

但し、ポイントは顔や態度だけは「聞いているフリ」をしっかりしてくださいね。

私は以前、ドラえもんの曲を頭で”大音量”で再生していて、思わず顔がニヤけてしまい、「ちゃんと真面目に聞いてるの！？」と叱られたことあります。。。（これ要注意です）

今、あなたの周りに ”ストレス発信者”さんがいらっしゃったら、ぜひ実践してみてください！

『他人と過去は変えられないが、 自分と未来は変えられる』

他人（ストレス発信者）は変えられないので 、自分の受信力と発信力をしっかりコントロールして　”しなやかに、したたかに”　人生の波をサーフィンしましょう！

例えば、テレビや週刊誌から流れてくる不必要な情報（ゴシックネタなど）からはあえて離れることも大切ですよ。

【今回のまとめ】

• ストレスになるような不要な情報を＜受信＞したくない時は、頭の中の＜発信＞のボリュームを上げてみよう。但し「聞いているフリ」だけはしっかりして下さいね。
• 自分の受信力と発信力を上手にコントロールすることで、”しなやかに、したたかに”　ストレスをかわしましょう。

実践していただけたら、また感想やコメントなどお聞かせくださると幸いです。 

これからも集中力に関する情報を随時掲載予定です。

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